EMDR-терапия освободит от груза тяжких переживаний

Все мы подвержены стрессам. Но если одно переживание оборачивается единовременным психологическим дискомфортом и со временем полностью отступает, другое может «съедать» нас годами. Человека тяготит состояние, которое он испытал какое-то время назад. Особенно если попадает в ситуацию, аналогичною той, травмирующей психику.

Уникальная методика EMDR-терапия (Eye Movement desensitization and Reprocessing) помогает быстро оказать действенную психотерапевтическую помощь этим людям.

Метод успешно применяется при работе с клиентами, имеющими такие психологические проблемы:

Неуверенность в себе
Затяжная депрессия
Фобии и страхи
Разного рода расстройства
Переживание острого горя из-за утраты близкого
Последствия участия в военных конфликтах
Острые состояния после физических травм

Одним из больших плюсов метода является его краткосрочность. Конечно, все зависит от ситуации, но, как правило, количество сеансов может варьировать от 1–2 до 6–16, при продолжительности каждого от 60 до 90 минут (вместе с беседой). Хотя, известны даже случаи, когда травмы двадцатилетней давности излечивались за одну сессию.

Воспоминание о событии может становиться более размытым, начинает представляться на удалении. Значительно снижается или полностью исчезает эмоциональная вовлеченность в событие. Оно растворяется в памяти, становится рядовым, ничем не отличающимся от других повседневных событий.

Участники сеансов, которые проходили сеансы с применением EMDR сообщают о чувстве облегчения. Научные исследования показывают, что уже после трех 90-минутных сеансов 85% людей с единичной травмой перестают испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Открытие, положившее начало новому методу психотерапии, было сделано в 1987 году. Клинический психолог Фрэнсин Шапиро начала всесторонее исследование психологических методов улучшения здоровья. Она испытывала большой стресс от того, что ей поставили диагноз рак и переживала тяжелый развод. Однажды, прогуливаясь по парку, Фрэнсин заметила, что при определённых движениях глазами тревожные мысли рассеиваются, и даже при попытках вновь воссоздать эти мысли, тревога не возвращается. Она стала анализировать, что происходит и стала писать книгу. Стоит отметить, что к моменту написания книги об EMDR, диагностированный ей рак «прошёл», немало удивив врачей.

Суть метода:

при помощи быстрых движений глазами по специальному алгоритму активизируются участки мозга, отвечающие за переработку информации;
«застрявшее» травмирующее воспоминание проходит дальше и тускнеет.

В результате этого происходит десенсибилизация — снижение напряжения и ослабление негативных эмоций, это связано с включением механизма самоисцеления психики.

Этот механизм работает в полную мощь во время фазы сна с быстрым движением глаз. Именно в этой фазе появляются сновидения, которые после стрессовых ситуаций наполнены негативными эмоциями и образами. Так наша психика ищет возможности для переработки накопленного материала, устанавливаются нейронные связи между разными участками нервной системы, что проявляется как снижение напряжения и формирование адекватного ситуации поведения.

Когда я познакомилась с EMDR, то была поражена тем, что процессы, на которые в других направлениях отводятся месяцы, с этим методом происходят в считанные часы. И это действительно не преувеличение! Так же, как наше физическое тело восстанавливается после травм, так и наша психика обладает механизмом самовосстановления.

Запись на консультацию в личные сообщения или по телефонам:
8 (919) 583-92-648, 8 (912) 977-59-78